惊闻！一名年仅35岁的健壮男子因咳嗽导致肋骨断裂，引发医生高度关注并发出警告。据悉该事件凸显了一个日常习惯的巨大风险性亟待公众警惕和改变生活习惯的重要性不容忽视以避免类似悲剧再次发生提醒广大市民注意身体健康切勿忽视身体微小不适及时就医避免严重后果的发生

目录导读：

1. 预防胜于治疗：这些生活习惯要改
2. 意外骨折怎么办？急救指南请收好

一、咳嗽也能断肋骨？35岁男子亲身经历震惊全网

一则"35岁男子因剧烈咳嗽导致肋骨骨折"的新闻引发热议，当事人李先生（化名）回忆，当时只是普通感冒引发的咳嗽，但连续几天的剧烈咳嗽后，突然感到胸部剧痛，经医院检查，确诊为右侧第6肋骨骨折，据《中华医学杂志》统计，咳嗽导致肋骨骨折的病例在成年人中占比约0.3%，多发生在骨质疏松患者或长期慢性咳嗽人群中。

二、医生揭秘：这些人群最易"咳断"肋骨

北京协和医院呼吸科主任医师张教授指出，以下人群需特别警惕：

- 骨质疏松患者

- 长期吸烟者

- 慢性支气管炎患者

- 长期服用激素类药物者

- 绝经后女性

根据《中国骨质疏松症防治指南》，我国40岁以上人群骨质疏松患病率达19.2%，其中男性占比12.4%，张教授强调："很多人认为骨折是老年人的专利，但现代人不良的生活习惯让骨质疏松呈现年轻化趋势。"

三、咳嗽也有"正确姿势"，专家教你科学应对

上海瑞金医院呼吸科李主任建议：

- 咳嗽时用手或纸巾捂住口鼻

- 采取坐位，身体稍向前倾

- 避免连续剧烈咳嗽

- 适当补充维生素D和钙质

- 及时就医治疗原发病

根据《中国居民膳食指南》，成年人每日钙摄入量应达到800mg，但调查显示，我国居民平均钙摄入量仅为推荐量的50%左右。

预防胜于治疗：这些生活习惯要改

国家卫生健康委员会发布的《健康中国行动（2019-2030年）》指出：

- 戒烟限酒

- 保持适度运动

- 保证充足日照

- 均衡饮食

- 定期体检

特别提醒：长期久坐、缺乏运动、过度节食等不良生活习惯都会增加骨质疏松风险，建议每周进行3-5次，每次30分钟的中等强度运动。

意外骨折怎么办？急救指南请收好

中国红十字会急救培训专家王老师提醒：

- 立即停止活动，保持安静

- 使用胸带固定患处

- 避免剧烈咳嗽和深呼吸

- 及时就医

- 遵医嘱进行康复治疗

根据《中华人民共和国急救法》，公民在遇到他人受伤时，应在确保自身安全的前提下，及时拨打120急救电话，并采取必要的急救措施。

"咳嗽断肋"看似离奇，实则警示我们关注骨骼健康，从今天开始，养成良好的生活习惯，定期体检，科学补钙，让我们的骨骼更加强健，健康无小事，预防永远胜于治疗！